强身健体
散打是一项体育运动,通过学习和训练,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏、协调性等素质;同时散手又是一项对抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练,可强筋骨、壮体魄、消耗掉多余的脂肪。
防身瘦身
散打是以双方互相对抗为运动形式,在实战对抗中以得点获胜和击倒对手为主要目的。要求练习者熟练掌握单个动作的攻击速度、和力量,以及实战中进退结合、攻防兼备的综合技战术。从而建立正确的条件反射,形成自然反应;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化,提高应变能力,以及提高击打和抗击打的能力,这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜技能的作用。
同时散打大运动量的运动是普通健身操脂肪消耗的两倍。能够使学员减去为之头痛的脂肪 。例如(肚子、腰部、腿部过多的脂肪)
锻炼品质
通过散打训练,可以培养习者自信、勇敢、顽强、坚毅,不怕苦、不怕累,敢于拼搏的精神,进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
发泄压力
在散打训练中,教练会传授一些拳腿的重击和组合动作,学员在练习时会能把全身的力气击中到一点,打击出来,从而把心中的压力发泄出来,或者化压力为动力把力量全部打击到拳靶或者沙包,这会使得学员觉得是一种精神的宣泄和发泄,感觉很痛快、很舒畅。能够满足于精神的需求。